EJERCICIOS Y SESIONES

INICIACIÓN

-Iniciación: Trabajo de colchoneta para principiantes. Descargar
7 ejercicios con Ilustraciones y explicaciones. Sin objetos.

-Sesión Pilates I. Nivel ligero, 20 minutos. Descargar
Ejercicios en colchoneta

-Sesión Pilates II. Nivel ligero, 40 minutos. Descargar
Ejercicios en colchoneta

MEDIO

-Pilates para calmar la espalda. Descargar
12 ejercicios con ilustraciones. Sin objetos.

AVANZADO

-Ejercicios Pilates colchoneta avanzado Descargar
6 ejercicios con ilustraciones y explicaciones, sin objetos, nivel avanzado.